Hier könnt ihr euch die Trainingspläne ansehen und ausdrucken.

Sommertraining 2026 (Stand 25.04.2026)
Trainingsplan September 2026 (Stand 22.08.2026)

Zusatztrainingspläne zum Ansehen und Ausdrucken:

Trainingsplan Beine
Trainingsplan Bars
Trainingsplan Bauch