Hier könnt ihr euch die Trainingspläne ansehen und ausdrucken.

Trainingsplan Oktober 2026 (Stand 04.10.2026)
Trainingsplan November 2026 (Stand 30.10.2026)

Zusatztrainingspläne zum Ansehen und Ausdrucken:

Trainingsplan Beine
Trainingsplan Bars
Trainingsplan Bauch